logologo

馃巵 Przepis na ma艣lane ciasteczka low carb!

Szukasz kulinarnych rozwi膮za艅, kt贸re spe艂niaj膮 zasady diety wysokot艂uszczowej lub niskow臋glowodanowej? Wypr贸buj nasz przepis na ma艣lane ciasteczka low carb!

Przepis na ma艣lane ciasteczka low carb to doskona艂e rozwi膮zanie dla os贸b, kt贸re w艂a艣nie zacz臋艂y swoj膮 przygod臋 z diet膮 keto lub low carb. T臋sknisz za s艂odkimi przek膮skami? Przygotuj nasze ciastka, a ju偶 nigdy nie zjesz ich w innej formie!

Przepis na ma艣lane ciasteczka low carb od Strefy Przemian

Dieta low carb wymaga znacznego ograniczenia w臋glowodan贸w. Dla wielu os贸b, kt贸re zaczynaj膮 swoj膮 przygod臋 w 艣wiecie zdrowego od偶ywiania, regu艂a ta stanowi nie lada wyzwanie. Do tego dochodz膮 zachcianki na s艂odkie. Cz臋sto czujesz, 偶e brakuje Ci smaku s艂odyczy? Je艣li tak, spr贸buj zrealizowa膰 nasz przepis na ma艣lane ciasteczka low carb, kt贸re zaspokoj膮 Twoj膮 ch臋膰 na deser. W naszej recepturze u偶yli艣my tylko kilku podstawowych sk艂adnik贸w, kt贸re na pewno masz ju偶 w swojej kuchni. Smacznego!

殴r贸d艂o: EnvatoElements/Autor: Balashmirzabey

Ma艣lane ciasteczka low carb

Sk艂adniki:

  • 1,5 szklanki m膮ki migda艂owej,
  • 2 jajka,
  • 2 艂y偶eczki proszku do pieczenia,
  • 1/3 kostki mas艂a,
  • szczypta soli.

Przygotowanie:

1. Roztop mas艂o w garnku lub mikrofal贸wce.

2. Wymieszaj wszystkie sk艂adniki.

3. Uformuj ciasteczka o dowolnym kszta艂cie.

4. Piecz oko艂o 15 minut w temperaturze 180 stopni.

Informacje o sk艂adnikach

Jajka

Nasz przepis na ma艣lane ciasteczka low carb to skarbnica cennych mikroelement贸w. Brzmi jak oksymoron? To wszystko za spraw膮 jajek, kt贸re do nich dodali艣my. W Strefie Przemian lubimy obala膰 mity, a jednym z nich jest to, 偶e jajka maj膮 negatywny wp艂yw na poziom cholesterolu we krwi. Prawda jednak jest ca艂kowicie inna!

Jajka to 艣wietna opcja, je艣li szukasz skutecznego sposobu na popraw臋 lipidogramu. Co ciekawe, produkt ten wp艂ywa pozytywnie na st臋偶enie dobrego cholesterolu we krwi, a przy tym nie ma praktycznie 偶adnego wp艂ywu na poziom tego z艂ego. Jednak najwi臋ksz膮 zalet膮 jajek jest z pewno艣ci膮 bogactwo zawartych w nich mikroelement贸w.

Spo偶ywaj膮c jajka, dostarczasz swojemu organizmowi luteiny i zeaksantyny, kt贸re chroni膮 Tw贸j wzrok i stanowi膮 prewencj臋 schorze艅 narz膮du wzroku, w tym zwyrodnienia plamki 偶贸艂tej. Jajka obfituj膮 r贸wnie偶 w takie minera艂y, jak magnez, 偶elazo, fosfor i mied藕. W艂膮cz je do diety, je艣li szukasz dobrych 藕r贸de艂 witaminy A i witamin z grupy B.

殴r贸d艂o: EnvatoElements/Autor: furmanphoto

M膮ka migda艂owa

Od dawna borykasz si臋 z alergiami pokarmowymi lub cierpisz na celiaki臋 i z tego powodu nie jeste艣 w stanie przygotowywa膰 deser贸w i przek膮sek opartych na tradycyjnej m膮ce? Mamy dla Ciebie wspania艂e rozwi膮zanie w postaci przepisu na ma艣lane ciasteczka low carb z m膮k膮 migda艂ow膮!

M膮ka migda艂owa powstaje ze zmielonych migda艂贸w, kt贸re oferuj膮 szereg zbawiennych korzy艣ci dla Twojego organizmu. Nie tylko zwi臋kszaj膮 poziom dobrego cholesterolu i zmniejszaj膮 poziom tego z艂ego, ale r贸wnie偶 maj膮 pozytywny wp艂yw na uk艂ad pokarmowy.

M膮ka migda艂owa jest zupe艂nie bezpieczna w diecie keto i low carb. Co ciekawe, jej obecno艣膰 w daniach skutecznie zmniejsza glikemi臋 poposi艂kow膮, co mo偶e zainteresowa膰 osoby cierpi膮ce na choroby metaboliczne, w tym insulinooporno艣膰 oraz cukrzyc臋 typu 2.

Przepis na ma艣lane ciasteczka low carb od Strefy Przemian

Przepis na ma艣lane ciasteczka to doskona艂e rozwi膮zanie dla 艂asuch贸w, kt贸rzy przeszli na diet臋 keto lub low carb i bardzo t臋skni膮 za deserami i s艂odkimi przek膮skami. Nasza alternatywa jest nie tylko zdrowa i pozbawiona zb臋dnych cukr贸w prostych, ale r贸wnie偶 bogata w wiele prozdrowotnych sk艂adnik贸w pokarmowych. 艢wietnie nada si臋 jako przek膮ska na imprez臋 lub drugie 艣niadanie do pracy. Je艣li lubisz gotowa膰 z filmami instrukta偶owymi, wejd藕 w poni偶szy link:

https://www.youtube.com/watch?v=rx5lmIh142o

Je艣li spodoba艂 Ci si臋 nasz pomys艂, wiedz, 偶e mamy ich ca艂e mn贸stwo w naszym arsenale kulinarnym. Znajdziesz je nie tylko na naszym blogu i kanale YouTube, ale r贸wnie偶 w naszych e-bookach i ksi膮偶kach kulinarnych. Nasze receptury s膮 nieskomplikowane, dlatego ka偶dy jest w stanie przyrz膮dzi膰 je w zaciszu w艂asnej kuchni! W艣r贸d naszych receptur znajdziesz zar贸wno syc膮ce dania obiadowe, jak i desery, a nawet przepis na zdrow膮 col臋! Tak, to jak najbardziej mo偶liwe! 

Szukasz kulinarnych inspiracji? Zapisz si臋 do naszego newslettera, a w zamian otrzymasz dost臋p do darmowego 7-dniowego menu. Je艣li Tw贸j problem le偶y gdzie indziej, np. nie wiesz, jak u艂o偶y膰 dobrze opracowany trening interwa艂owy, napisz do nas na kontakt@strefaprzemian.pl, a my ch臋tnie odpowiemy na wszystkie Twoje pytania. Wiele materia艂贸w na ten temat znajdziesz tak偶e na naszym blogu oraz kanale YouTube, gdzie mo偶esz korzysta膰 z ca艂ych trening贸w prowadzonych przez wykwalifikowanych trener贸w. Zapraszamy!

Zesp贸艂 Strefa Przemian

 

Badania

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17179903/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18575296/

https://academic.oup.com/ajcn/article/70/2/247/4431045

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28978542/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29641440/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32121549/

Nast臋pne artyku艂y

To te偶 Ci臋 mo偶e zainteresowa膰, sprawd藕!

Powi膮zane produkty

Tutaj znajduj膮 si臋 produkty, kt贸re mog膮 pasowa膰 do rzeczy, kt贸r膮 w艂a艣nie ogl膮dasz. Stw贸rz sw贸j zestaw!

Pomogli艣my ju偶 tysi膮com os贸b.
Do艂膮cz do Strefy Przemian i zacznij swoj膮 metamorfoz臋!!