🎁 Przepis na maślane ciasteczka low carb!

Przepis na maślane ciasteczka low carb to doskonałe rozwiązanie dla osób, które właśnie zaczęły swoją przygodę z dietą keto lub low carb. Tęsknisz za słodkimi przekąskami? Przygotuj nasze ciastka, a już nigdy nie zjesz ich w innej formie!

Przepis na maślane ciasteczka low carb od Strefy Przemian

Dieta low carb wymaga znacznego ograniczenia węglowodanów. Dla wielu osób, które zaczynają swoją przygodę w świecie zdrowego odżywiania, reguła ta stanowi nie lada wyzwanie. Do tego dochodzą zachcianki na słodkie. Często czujesz, że brakuje Ci smaku słodyczy? Jeśli tak, spróbuj zrealizować nasz przepis na maślane ciasteczka low carb, które zaspokoją Twoją chęć na deser. W naszej recepturze użyliśmy tylko kilku podstawowych składników, które na pewno masz już w swojej kuchni. Smacznego!

Maślane ciasteczka low carb

Składniki:

• 1,5 szklanki mąki migdałowej,
• 2 jajka,
• 2 łyżeczki proszku do pieczenia,
• 1/3 kostki masła,
• szczypta soli.

Przygotowanie:

1. Roztop masło w garnku lub mikrofalówce.

2. Wymieszaj wszystkie składniki.

3. Uformuj ciasteczka o dowolnym kształcie.

4. Piecz około 15 minut w temperaturze 180 stopni.

Informacje o składnikach

Jajka

Nasz przepis na maślane ciasteczka low carb to skarbnica cennych mikroelementów. Brzmi jak oksymoron? To wszystko za sprawą jajek, które do nich dodaliśmy. W Strefie Przemian lubimy obalać mity, a jednym z nich jest to, że jajka mają negatywny wpływ na poziom cholesterolu we krwi. Prawda jednak jest całkowicie inna!

Jajka to świetna opcja, jeśli szukasz skutecznego sposobu na poprawę lipidogramu. Co ciekawe, produkt ten wpływa pozytywnie na stężenie dobrego cholesterolu we krwi, a przy tym nie ma praktycznie żadnego wpływu na poziom tego złego. Jednak największą zaletą jajek jest z pewnością bogactwo zawartych w nich mikroelementów.

Spożywając jajka, dostarczasz swojemu organizmowi luteiny i zeaksantyny, które chronią Twój wzrok i stanowią prewencję schorzeń narządu wzroku, w tym zwyrodnienia plamki żółtej. Jajka obfitują również w takie minerały, jak magnez, żelazo, fosfor i miedź. Włącz je do diety, jeśli szukasz dobrych źródeł witaminy A i witamin z grupy B.

Mąka migdałowa

Od dawna borykasz się z alergiami pokarmowymi lub cierpisz na celiakię i z tego powodu nie jesteś w stanie przygotowywać deserów i przekąsek opartych na tradycyjnej mące? Mamy dla Ciebie wspaniałe rozwiązanie w postaci przepisu na maślane ciasteczka low carb z mąką migdałową!

Mąka migdałowa powstaje ze zmielonych migdałów, które oferują szereg zbawiennych korzyści dla Twojego organizmu. Nie tylko zwiększają poziom dobrego cholesterolu i zmniejszają poziom tego złego, ale również mają pozytywny wpływ na układ pokarmowy.

Mąka migdałowa jest zupełnie bezpieczna w diecie keto i low carb. Co ciekawe, jej obecność w daniach skutecznie zmniejsza glikemię poposiłkową, co może zainteresować osoby cierpiące na choroby metaboliczne, w tym insulinooporność oraz cukrzycę typu 2.

Przepis na maślane ciasteczka low carb od Strefy Przemian

Przepis na maślane ciasteczka to doskonałe rozwiązanie dla łasuchów, którzy przeszli na dietę keto lub low carb i bardzo tęsknią za deserami i słodkimi przekąskami. Nasza alternatywa jest nie tylko zdrowa i pozbawiona zbędnych cukrów prostych, ale również bogata w wiele prozdrowotnych składników pokarmowych. Świetnie nada się jako przekąska na imprezę lub drugie śniadanie do pracy. Jeśli lubisz gotować z filmami instruktażowymi, wejdź w poniższy link:

https://www.youtube.com/watch?v=rx5lmIh142o

Jeśli spodobał Ci się nasz pomysł, wiedz, że mamy ich całe mnóstwo w naszym arsenale kulinarnym. Znajdziesz je nie tylko na naszym blogu i kanale YouTube, ale również w naszych e-bookach i książkach kulinarnych. Nasze receptury są nieskomplikowane, dlatego każdy jest w stanie przyrządzić je w zaciszu własnej kuchni! Wśród naszych receptur znajdziesz zarówno sycące dania obiadowe, jak i desery, a nawet przepis na zdrową colę! Tak, to jak najbardziej możliwe! 

Szukasz kulinarnych inspiracji? Zapisz się do naszego newslettera, a w zamian otrzymasz dostęp do darmowego 7-dniowego menu. Jeśli Twój problem leży gdzie indziej, np. nie wiesz, jak ułożyć dobrze opracowany trening interwałowy, napisz do nas na kontakt@strefaprzemian.pl, a my chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje pytania. Wiele materiałów na ten temat znajdziesz także na naszym blogu oraz kanale YouTube, gdzie możesz korzystać z całych treningów prowadzonych przez wykwalifikowanych trenerów. Zapraszamy!

Zespół Strefa Przemian

Badania

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17179903/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18575296/

https://academic.oup.com/ajcn/article/70/2/247/4431045

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28978542/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29641440/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32121549/