Najczęściej zadawane pytania

Dieta i treningi są istotne, ale to nie wszystko. Większość ludzi nie osiąga swoich celów długoterminowo, bo nie wie, jak radzić sobie ze stresem i emocjami, walczyć z niezdrowymi nawykami czy znaleźć wsparcie, które pomoże im wytrwać w zmianach. Metoda Szemraja to całościowe podejście, które rozwiązuje wszystkie te problemy naraz.

Jak wygląda współpraca?
Po zapisaniu się do programu wypełnisz szczegółową ankietę, która pomoże nam zrozumieć Twoje potrzeby i cele. Na tej podstawie:
✅ Otrzymasz spersonalizowany plan diety i ćwiczeń dopasowany do Twoich potrzeb.
✅ Twój opiekun będzie w stałym kontakcie, wspierając Cię, analizując postępy i dostosowując plan na bieżąco.

Aby osiągnąć świetne efekty, oferujemy więcej niż tylko dietę i ćwiczenia:

• Zarządzanie stresem i emocjami, abyś mógł/mogła wprowadzić trwałe zmiany.
• Budowanie zdrowych nawyków poprzez ciekawe wyzwania i cotygodniowe raporty.
• Dostęp do naszej społeczności, która wspiera i motywuje.
• Pełny dostęp do ponad 400 szybkich i smacznych przepisów, które nie wymagają liczenia kalorii.

Z nami masz wszystko, czego potrzebujesz, by osiągnąć swoje cele i utrzymać je na zawsze.

Efekty programu zależą od Twoich celów, zaangażowania i indywidualnych potrzeb. Oto, czego możesz się spodziewać:

Pierwsze 2 tygodnie:

• Poprawa samopoczucia i wzrost energii.
• Lepsza jakość snu i zmniejszenie uczucia ciężkości po posiłkach.
• Pierwsze zauważalne zmiany w obwodach ciała.

Pierwszy miesiąc:

• Utrata od 2 do 8 kg w zdrowym tempie (dla osób z nadwagą).
• Stabilizacja poziomu cukru i poprawa trawienia (szczególnie dla osób z insulinoopornością czy Hashimoto).
• Zauważalne zwiększenie motywacji dzięki widocznym postępom.

Kolejne  miesiące:

• Widoczne zmiany w sylwetce, większa pewność siebie i poprawa kondycji fizycznej.
• Wdrożenie zdrowych nawyków, które stają się częścią codziennego życia.
• Poprawa wyników zdrowotnych (np. lepsze wyniki badań hormonalnych lub poziomu glukozy).

Program Metoda Szemraja działa kompleksowo, więc efekty obejmują nie tylko utratę wagi, ale także poprawę zdrowia, redukcję stresu i większe zadowolenie z życia. Każda zmiana jest dostosowana do Twojego tempa, aby osiągnięte rezultaty były trwałe.”

Z nami nic nie ryzykujesz – masz gwarancję efektów!

Mając ponad 10 lat doświadczenia i tysiące podpiecznych, jesteśmy pewni skuteczności programu Metoda Szemraja, dlatego jeśli po 30 dniach współpracy nie będziesz zadowolona z rezultatów, możesz zrezygnować.

To nasz sposób, by pokazać, jak bardzo wierzymy w nasz program.
 

Bartek Szemraj - dietetyk kliniczny, trener, prelegent i ekspert telewizyjny, autor książki “Metoda na cukier”. Prywatnie mąż i tata 2 letniej Zoi oraz właściciel 2  bulldogów - Frediego i Gucia. 

Od 10 lat pomaga osobom, które chcą nie tylko schudnąć, ale także trwale zmienić swoje życie. Twórca kompleksowego programu „Metoda Szemraja”, który łączy personalizowaną dietę, trening, zarządzanie stresem i budowanie zdrowych nawyków.

Bartek specjalizuje się w pomaganiu osobom z trudnościami w utracie wagi, w tym zmagającym się z Hashimoto, insulinoopornością, cukrzycą, problemami jelitowymi oraz wyzwaniami związanymi z menopauzą. Jego podejście jest holistyczne i skoncentrowane na indywidualnych potrzebach każdego klienta – zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych.

Oczywiście oprócz Bartka są jeszcze inne osoby, które również wkładają całe swoje serducho, aby wszystko było na najwyższym poziomie.

Poznajcie:

 Cześć, jestem Ewa. Jestem licencjonowanym dietetykiem. Dietetyka nie jest tylko moim zawodem czy pracą ale też ogromną pasją. Uwielbiam poszerzać swoją wiedzę w tej dziedzinie, bo wiem na jak wiele aspektów ma wpływ i chce to wykorzystać w życiu swoim , ale i Waszym. Aktywności cały czas ucze się na nowo, lubię próbować nowych dyscyplin tak aby być najlepszą i najbardziej sprawną wersją samej siebie. Prywatnie uwielbiam śpiewać, gram na kilku instrumentach i spędzam masę czasu z moim cudownym psiakiem.

Cześć, tu Gosia. Dietetyka to moja pasja, choć pierwsze kroki w karierze zawodowej stawiałam w chmurach, bo pracowałam jako stewardessa. 

Ukończyłam 5 letnie studia na SGGW na kierunku Technologia Żywności i Żywienia, po czym, po niemal 10 letniej pracy na pokładzie samolotu - poszłam dalej w swojej edukacji i ukończyłam studia podyplomowe, również na SGGW - kierunek - Poradnictwo Żywieniowe i Dietetyczne, specjalizacja: dietetyk. 

Już ponad 8-letnie doświadczenie w tym zawodzie pokazało mi, że to, co dała uczelnia to jedno - to, co przynosi życie to drugie. Jestem otwarta na nowinki dietetyczne, szukam nowych badań, chcę świadomie pomagać ludziom, gdyż wiem, że każdy na taką pomoc zasługuje, a jednocześnie każdy z nas jest inny i wymaga innego podejścia. 

Lubię wychodzić z inicjatywą kulinarną, uwielbiam nowe połączenia smakowe. praca samodzielna daje mi dużo satysfakcji, a zadowolenie moich podopiecznych jest dla mnie jeszcze większą motywacją i zachętą to coraz to cięższej pracy. 

Prywatnie jestem mamą dwóch uroczych córek :)

Dzień dobry, tu Daria. Dyplomowany dietetyk – absolwentka Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Wciąż pogłębia swoją wiedzę kontynuując studia magisterskie na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.
Od najmłodszych lat w życiu towarzyszył jej taniec, a ogromna pasja doprowadziła do zdobycia najwyższej klasy tanecznej „S” oraz srebrnego medalu Mistrzostw Świata Solo Latin Show.

Chcemy powiększyć nasz zespół i poszukujemy kolejnych  osób do współpracy, jeżeli jesteś dyplomowanym dietetykiem, psychologiem lub trener - wyślij swoje CV na kontakt@strefaprzemian.pl

Oferujemy różne metody płatności również dla osób z zagranicy, aby dopasować się do Twoich preferencji. Możesz zapłacić:
✅ Kartą kredytową lub debetową,
✅ Tradycyjnym przelewem bankowym,
✅ BLIK-iem,
✅ Za pomocą systemów płatności online - PayU.

Płatność tradycyjnym przelewem, jest możliwa przy wyborze opcji “jednorazowej”. W ostatnim krok zakupu naciśnij zamów, wtedy wyświetli Ci się okno płatości Payu i opcja jednorazowej płatności.😊

Jeżeli wolisz płacić co miesiąc, wtedy wymagane jest użycie karty. Jest to standardowe i wygodne rozwiązanie.😊 

Ponadto, akceptujemy większość popularnych metod płatności, takich jak karty kredytowe, płatności mobilne oraz systemy płatności online (np. Payu, PayPal). 

Wszystkie transakcje są zabezpieczone, a dane Twojej karty są chronione zgodnie z najwyższymi standardami bezpieczeństwa.