logologo

Sprawdź, jak w 4 krokach pozbyć się “oponki” z dolnej części brzucha!

Dolna część brzucha to zmora praktycznie każdego, strasznie ciężko się jej pozbyć. Powód? Tkanka tłuszczowa odkłada się na całym ciele równomiernie i najwięcej gromadzi się jej w tej właśnie okolicy. Więc, żeby pozbyć się tej “oponki” trzeba pozbyć się jak najwięcej tkanki tłuszczowej!

Mówiłem o tym, już jakiś czas temu:

 

Oczywiście, w 2 minuty nie da się wszystkiego powiedzieć, więc dodałem:

 

Jednak dam jeszcze więcej informacji!

  • Ogranicz skoki insuliny. Czyli w praktyce – jedz rzadziej. Za każdym razem ja jesz, insulina w JAKIMŚ stopniu jest pobudzana. Minimalnie, gdy spożywasz tłuszcze i białka, dużo bardziej gdy jesz węglowodany. Jedz je najlepiej raz dziennie.
  • Jeść w moim słowniku oznacza dostarczać kalorii więc nawet mleko do kawy będzie zmniejszało Twoje efekty odchudzające. Nie mówię, że od niego przytyjesz. Ono po prostu zmniejszy efekt odchudzania. Nie jedz przekąsek.
  • Trenuj z odpowiednim obciążeniem. Najlepiej, gdy ostatnie powtórzenia w serii jest mega trudno wykonać 
    i mocno czujesz swoje mięśnie. Jeżeli po wykonanej serii czujesz, że możesz od razu robić kolejną – obciążenie 
    jest zbyt małe.
  • Śpij więcej. Jest ogromna korelacja między ilością snu a odchudzaniem. Im mniej śpisz, tym większe ryzyko tycia i odwrotnie.
  • Proces i powtarzalność. Nie oczekuj niczego i dawaj z siebie 110% – oto dodatkowo tajemnica bycia szczęśliwym i spełnionym. Zamiast nastawiać się na natychmiastowe rezultaty, nastaw się na proces i ciesz 
    z najmniejszych efektów. Jak ich nie ma po miesiącu to coś trzeba zmienić.

Proste? Nie wiem.
Wiem, że skuteczne bo już mogę mówić, że tysiące osób chudnie pracując ze mną i stosując te właśnie zasady.

 

Masz pytanie? Napisz do mnie, pomogę!

Poczuj się i wyglądaj lepiej, zacznij dbać o siebie tak, jak inni.

 

Zespół Strefy Przemian

Następne artykuły

To też Cię może zainteresować, sprawdź!

Powiązane produkty

Tutaj znajdują się produkty, które mogą pasować do rzeczy, którą właśnie oglądasz. Stwórz swój zestaw!

Pomogliśmy już tysiącom osób.
Dołącz do Strefy Przemian i zacznij swoją metamorfozę!!