Jak szybko schudnąć? Na pewno nie robiąc trening cardio – tłumaczę dlaczego!

Wiele osób mnie przestanie lubić, bo to właśnie robi, żeby schudnąć z brzucha lub ud. Trening odchudzający dla początkujących rzeczywiście może być cardio ale potem, to przede wszystkim interwały! Z resztą zamiast robić teraz dziwną minę posłuchaj co mam na ten temat konkretnie do powiedzenia. 

Trening cardio na spalanie tkanki tłuszczowej to mało efektywne rozwiązanie. Jeżeli chcesz wiedzieć, 
jak schudnąć z twarzy, brzucha czy nóg to podkreślam: ćwiczenia siłowe oraz interwały są naprawdę skuteczne! 

Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?

Szkoda czasu na szukanie “jak ćwiczyć, żeby schudnąć” – opcji jest wiele, a tu mówię o konkretnie najskuteczniejszych wariantach ćwiczenia na odchudzanie. Trening odchudzający to trening wykorzystujący mięśnie do pracy, jak najwięcej grup mięśniowych. To właśnie robi trening siłowy, dlatego też jest skuteczny na odchudzanie.

Jak biegać, żeby schudnąć?

Od razu mówię – jeżeli ktoś lubi biegać – super! Biegaj i absolutnie nic mi do tego!:)

Ale jeżeli nie lubisz biegać i robisz to bo nie wiesz jak schudnąć, to mam dobrą informację:

• przestań biegać, zacznij spacerować!:)

Na filmie tłumaczę dlaczego spacer i bieganie mogą mieć porównywalną skuteczność.

Trening kardio w domu?

Jeszcze raz podkreślam, ja tutaj tylko mówię o efektywności. Każdy trening jest lepszy od siedzenia na kanapie. Chcesz ćwiczyć w domu żeby schudnąć. Możesz i kupić bieżnie/rowerek i spokojnie go używać. Możesz też nie wydawać pieniędzy i wykonać trening z wykorzystaniem własnego ciała – również są to świetne ćwiczenia na odchudzanie!

Trening odchudzający w domu?

Tak, jak pisałem wyżej, jak najbardziej można wykonywać skuteczne ćwiczenia na odchudzanie w domowym zaciszu. Mam na ten temat nawet serię filmów pt. “Jak ćwiczyć w domu?” – jest bezpłatna więc również możesz z niej skorzystać, zapraszam:

Koniecznie daj znać w komentarzu co o tym myślisz, jestem bardzo ciekawy Twojej opinii.

Jeżeli masz pytania, pamiętaj, że zawsze możesz do nas napisać – pomożemy! bartek@strefaprzemian.pl 

Zespół Strefy Przemian