logologo

­čĄö Jak dba─ç o w─ůtrob─Ö? ­čśŐ Praktyczne porady dla zdrowej w─ůtroby!

Jak dba─ç o w─ůtrob─Ö, ┼╝eby jak najlepiej spe┼énia┼éa swoj─ů funkcj─Ö? Poznaj objawy chorej w─ůtroby i dowiedz si─Ö, jak utrzyma─ç ten narz─ůd w dobrej kondycji!

W─ůtroba to jeden z najwa┼╝niejszych narz─ůd├│w w ludzkim ciele. Jak o niego zadba─ç i po czym pozna─ç, ┼╝e choruje? 

Jak dba─ç o w─ůtrob─Ö i po czym pozna─ç, ┼╝e choruje? 

W─ůtroba to najwi─Ökszy gruczo┼é w organizmie i kluczowy element uk┼éadu pokarmowego. Nie bez powodu uznawana jest za jeden z najwa┼╝niejszych narz─ůd├│w w ciele cz┼éowieka ÔÇô pe┼éni ona kilka niezwykle wa┼╝nych funkcji, w tym filtracyjn─ů, detoksykacyjn─ů, odporno┼Ťciow─ů i magazynuj─ůc─ů. Jak dba─ç o w─ůtrob─Ö, ┼╝eby jak najlepiej spe┼énia┼éa swoj─ů funkcj─Ö? Jakie s─ů objawy chorej w─ůtroby i z czego najcz─Ö┼Ťciej wynikaj─ů? Poznaj najwa┼╝niejsze informacje na temat tego niezwyk┼éego organu! 

Źródło: EnvatoElements/Autor: LightFieldStudios

Najwa┼╝niejsze funkcje w─ůtroby

Zanim dowiesz si─Ö, jak dba─ç o w─ůtrob─Ö, warto pozna─ç jej najwa┼╝niejsze funkcje. O jej ogromnym znaczeniu dla organizmu ┼Ťwiadczy chocia┼╝by wachlarz proces├│w, kt├│re w niej zachodz─ů. Za co dok┼éadnie odpowiada w─ůtroba? Lista jej zada┼ä jest naprawd─Ö d┼éuga! 

Funkcja detoksykacyjna ÔÇô jedn─ů z kluczowych funkcji w─ůtroby jest detoksykacja organizmu, w tym neutralizowanie toksyn, zw┼éaszcza tych wynikaj─ůcych ze spo┼╝ywania alkoholu, niekt├│rych lek├│w oraz wysokoprzetworzonej ┼╝ywno┼Ťci. Co wi─Öcej, narz─ůd ten produkuje ┼╝├│┼é─ç, kt├│ra odpowiada za trawienie t┼éuszcz├│w. 

Funkcja filtracyjna ÔÇô innym, r├│wnie wa┼╝nym zadaniem w─ůtroby jest filtrowanie substancji wch┼éanianych z uk┼éadu pokarmowego oraz przekszta┼écanie toksycznego amoniaku w mocznik. 

Funkcja magazynuj─ůca ÔÇô w─ůtroba magazynuje witaminy i minera┼éy, kt├│re nast─Öpnie uwalniane s─ů do krwi. Ponadto przekszta┼éca w─Öglowodany w t┼éuszcze i glukoz─Ö, zasilaj─ůc organizm w energi─Ö. Warto wspomnie─ç r├│wnie┼╝ o produkcji bia┼éek i aminokwas├│w. 

Funkcja odporno┼Ťciowa ÔÇô kom├│rki w─ůtroby filtruj─ů i neutralizuj─ů bakterie, wirusy i paso┼╝yty, wspomagaj─ůc funkcjonowanie uk┼éadu immunologicznego i chroni─ůc organizm przed zaka┼╝eniami. 

Źródło: EnvatoElements/Autor: twenty20photos

Najcz─Östsze schorzenia w─ůtroby

1. Alkoholowe st┼éuszczenie w─ůtroby 

Jak sama nazwa wskazuje, alkoholowe st┼éuszczenie w─ůtroby dotyczy os├│b nadu┼╝ywaj─ůcych alkoholu. Etanol w zbyt du┼╝ej ilo┼Ťci zaburza proces rozbijania lipid├│w na kwasy t┼éuszczowe i w konsekwencji prowadzi do gromadzenia si─Ö t┼éuszczu w┼éa┼Ťnie w obr─Öbie w─ůtroby. Do najbardziej charakterystycznych objaw├│w tej przypad┼éo┼Ťci nale┼╝y dyskomfort w jamie brzusznej, utrata apetytu, os┼éabienie, przewlek┼ée zm─Öczenie oraz spadek masy cia┼éa. 

2. Niealkoholowe st┼éuszczenie w─ůtroby

Niealkoholowe st┼éuszczenie w─ůtroby przypomina to poprzednie, jednak jego przyczyn─ů jest nie nadmiar alkoholu, a zaburzenia metaboliczne ÔÇô problem z trawieniem i wch┼éanianiem wywo┼éany jest niekt├│rymi chorobami, toksycznymi substancjami, infekcjami, brakiem ruchu oraz nieodpowiedni─ů diet─ů. W tym przypadku chora w─ůtroba daje o sobie zna─ç takimi symptomami jak os┼éabienie, zm─Öczenie oraz nieprzyjemny ucisk w prawym podbrze┼╝u. 

3. Wirusowe zapalenie w─ůtroby typu B

Wirusowe zapalenie w─ůtroby typu B to jedno z najpowa┼╝niejszych schorze┼ä tego narz─ůdu, kt├│re mo┼╝e prowadzi─ç do jego marsko┼Ťci, a nawet nowotworu. Mo┼╝na zarazi─ç si─Ö nim poprzez kontakt z zaka┼╝on─ů krwi─ů i p┼éynami ustrojowymi. Do zaka┼╝enia mo┼╝e doj┼Ť─ç w trakcie zabieg├│w medycznych czy hospitalizacji, a nawet w salonie fryzjerskim lub kosmetycznym. Jak dba─ç o w─ůtrob─Ö w tym przypadku? Przede wszystkim nale┼╝y unika─ç aktywno┼Ťci fizycznej, odstawi─ç alkohol, stosowa─ç odpowiedni─ů diet─Ö i przyjmowa─ç ┼Ťrodki farmakologiczne przepisane przez lekarza. 

4. Autoimmunologiczne zapalenie w─ůtroby 

Autoimmunologiczne zapalenie w─ůtroby to choroba, w kt├│rej organizm produkuje przeciwcia┼éa skierowane przeciwko w─ůtrobie. W┼Ťr├│d potencjalnych przyczyn tej dolegliwo┼Ťci wymienia si─Ö toksyny z lek├│w i alkoholu, czynniki genetyczne oraz infekcje wirusowe. Jej objawy bywaj─ů do┼Ť─ç niespecyficzne ÔÇô najcz─Ö┼Ťciej pojawiaj─ů si─Ö wzd─Öcia, ┼Ťwi─ůd sk├│ry, dyskomfort w prawym podbrze┼╝u, zaburzenia ┼éaknienia, os┼éabienie oraz nudno┼Ťci.

Źródło: EnvatoElements/Autor: LunaKate

Chora w─ůtroba ÔÇô objawy, przyczyny i diagnostyka

Chora w─ůtroba nie zawsze daje o sobie zna─ç ÔÇô wielu pacjent├│w zostaje zdiagnozowanych w trakcie rutynowych bada┼ä. Istnieje jednak pewna grupa objaw├│w charakterystycznych dla schorze┼ä tego narz─ůdu. W┼Ťr├│d tych najbardziej oczywistych wyr├│┼╝ni─ç mo┼╝na:

  • za┼╝├│┼écenie sk├│ry i oczu, 
  • krwawy stolec, 
  • zmiany nastroju, 
  • powi─Ökszony ┼╝o┼é─ůdek, 
  • zaburzenia poznawcze. 

Zdrowie Twojej w─ůtroby zale┼╝y w du┼╝ej mierze od Twojego trybu ┼╝ycia. Oto kilka czynnik├│w negatywnie wp┼éywaj─ůcych na jej kondycj─Ö:

  • alkohol, 
  • nadwaga/oty┼éo┼Ť─ç, 
  • rafinowany cukier, 
  • chemia w jedzeniu, 
  • wysokoprzetworzona ┼╝ywno┼Ť─ç, 
  • antybiotyki i niesteroidowe leki przeciwzapalne. 

Je┼Ťli chodzi o diagnozowanie chor├│b w─ůtroby, najbardziej pomocne mog─ů okaza─ç si─Ö dwa podstawowe badania, tj. USG oraz oznaczenie ASPAT i ALAT. W celu pog┼é─Öbienia diagnostyki lekarz mo┼╝e zleci─ç r├│wnie┼╝ badanie moczu, wykonanie morfologii oraz analiz─Ö takich parametr├│w jak GGTP, ALP, bilirubina ca┼ékowita, albumina, przeciwcia┼éa HBs i HCV oraz cholinoesteraza. 

Źródło: EnvatoElements/Autor: imagesourcecurated

Jak dba─ç o w─ůtrob─Ö? Najwa┼╝niejsze zasady

1. Pij du┼╝o wody

2. Spo┼╝ywaj podroby 

3. Unikaj sma┼╝enia 

4. Si─Ögaj po olej z ostropestu 

5. Uwzględnij w jadłospisie produkty bogate w błonnik

6. Zrezygnuj z wysokoprzetworzonej ┼╝ywno┼Ťci

7. Pamiętaj o zdrowych tłuszczach, zwłaszcza oleju kokosowym

8. Zastosuj post przerywany 

Jak dba─ç o w─ůtrob─Ö? Praktyczne wskaz├│wki od Strefy Przemian 

Nie ulega w─ůtpliwo┼Ťci, ┼╝e w─ůtroba to jeden z najwa┼╝niejszych narz─ůd├│w w ludzkim ciele. Pe┼éni ona szereg istotnych funkcji, kt├│re wp┼éywaj─ů na prac─Ö ca┼éego organizmu. Na szcz─Ö┼Ťcie istniej─ů skuteczne sposoby na zapobieganie chorobom tego narz─ůdu oraz ┼éagodzenie ich dokuczliwych objaw├│w. Jak dba─ç o w─ůtrob─Ö i cieszy─ç si─Ö dobrym zdrowiem i samopoczuciem? Wiele przydatnych informacji na ten temat znajdziesz w poni┼╝szym filmiku: 

https://www.youtube.com/watch?v=CbNN-CCFobQ&ab_channel=BartekSzemraj 

Niezale┼╝nie od tego, czy chcesz upora─ç si─Ö z chor─ů w─ůtrob─ů, czy zrzuci─ç kilka nadprogramowych kilogram├│w, w Strefie Przemian znajdziesz to, czego potrzebujesz. Komponuj─ůc jad┼éospis i plan treningowy, nasi specjali┼Ťci bior─ů pod uwag─Ö zar├│wno osobiste preferencje, jak i kondycj─Ö zdrowotn─ů podopiecznego. U nas nie ma miejsca na restrykcyjne diety, drastyczne ci─Öcie kalorii i monotonne posi┼éki ÔÇô dok┼éadamy wszelkich stara┼ä, ┼╝eby odchudzanie kojarzy┼éo si─Ö z czym┼Ť przyjemnym, a nie z trudnymi do przeskoczenia poprzeczkami. 

Czy wiesz, ┼╝e Strefa Przemian oferuje swoim obserwatorom mn├│stwo bezp┼éatnych materia┼é├│w? Na bie┼╝─ůco publikujemy filmiki w serwisie YouTube i dzielimy si─Ö wiedz─ů na Instagramie. Zach─Öcamy Ci─Ö r├│wnie┼╝ do do┼é─ůczenia do naszej grupy na Facebooku oraz zapisania si─Ö do naszego newslettera ÔÇô po podaniu swojego adresu e-mail otrzymasz darmowe 7-dniowe menu z posi┼ékami wpisuj─ůcymi si─Ö w za┼éo┼╝enia diety ketogenicznej i niskow─Öglowodanowej. 

Potrzebujesz wskaz├│wek odno┼Ťnie diety i trening├│w? Na co dzie┼ä brakuje Ci motywacji do dzia┼éania? A mo┼╝e chcia┼éby┼Ť rozpocz─ů─ç przygod─Ö ze zdrowym trybem ┼╝ycia i nie wiesz, jak si─Ö za to zabra─ç? Nie zwlekaj i wy┼Ťlij swoj─ů wiadomo┼Ť─ç na kontakt@strefaprzemian.pl lub poprzez formularz kontaktowy, a my odpowiemy na wszystkie Twoje pytania najszybciej, jak to mo┼╝liwe. Zapraszamy! 

Zesp├│┼é Strefa Przemian 

 

Badania: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897118/ 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32258520/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29085205/ 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556029/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30556967/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28468010/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18061253/ 

Następne artykuły

To te┼╝ Ci─Ö mo┼╝e zainteresowa─ç, sprawd┼║!

Powi─ůzane produkty

Tutaj znajduj─ů si─Ö produkty, kt├│re mog─ů pasowa─ç do rzeczy, kt├│r─ů w┼éa┼Ťnie ogl─ůdasz. Stw├│rz sw├│j zestaw!

Pomogli┼Ťmy ju┼╝ tysi─ůcom os├│b.
Do┼é─ůcz do Strefy Przemian i zacznij swoj─ů metamorfoz─Ö!!