Wyjątkowy program treningowy “10x10”!😍

(czytaj dokładnie bo mamy dla Ciebie niespodziankę w opisie!😁🎁)

❤️Ania Kolasińska i Bartek Szemraj tym razem przygotowali ćwiczenia specjalnie dla osób, które nie mają czasu a chcą efektywnie trenować!😊

🎁Nasz nowy program 10x10 zawiera aż 10 treningów po maksymalnie 10 minut!

✅można je wykonywać w domu lub na siłowni,

✅ćwicz ze sprzętem lub bez, w zależności od doświadczenia i celów,

✅trenuj równolegle z Anią lub Bartkiem, którzy na bieżąco podpowiadają, na co zwrócić szczególną uwagę, to bardzo podnosi efektywność!

✅mamy treningi dla początkujących i doświadczonych,

✅dodatkowo, film w którym wyjaśniamy, jak dopasować do siebie, ilości czasu i celi treningów, tak aby przynosiły możliwie najlepsze rezultaty!

✅program zawiera 10 treningów, które są podzielone na 5 dla początkujących oraz 5 dla zaawansowanych, a te na:

- rozgrzewkę, 

- dolne partie,

- górne partie,

- interwał,

-rozciąganie.

✅treningi można w odpowiedni sposób łączyć, dzięki temu, teoretycznie jeden program treningowy możesz wykorzystać na wiele sposobów!

Dla kogo jest program treningowy 10x10?

✅dla osób, które mają mało czasu lub go nie mają wcale i ciężko im wygospodarować 30 czy 60 minut na ćwiczenia.

✅dla osób, które chcą trenować krótko bardzo efektywnie,

✅dla osób początkujących i zaawansowanych,

✅dla osób, które mają sprzęt jak i tych bez żadnego sprzętu do ćwiczeń w domu,

✅dla osób, które chcą w niskiej cenie, mieć dostęp do wielu pełnometrażowych treningów!

Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania😊:

Czy tylko 10 minut ćwiczeń, może być skuteczne na odchudzanie czy modelowanie sylwetki?

Tak, efekty są zależne od całokształtu, czyli stanu zdrowia, odżywiania, ilości snu oraz aktywności fizycznej. W naszym programie 10x10, umieściliśmy właśnie w tych 10 minutach tyle, ile maksymalnie mogliśmy, dzięki czemu ten krótki czas jest dopracowany na 100%!😉

Czy jak chce schudnąć z brzucha, ud albo rąk to ten program się sprawdzi?

Tak, zdecydowanie! Po pierwsze, zawsze w naszych programach treningowyh wykorzystujemy najskuteczniejsze ćwiczenia. Po drugie, układamy je tak, aby przynosiły możliwie najlepsze efekty. Treningi są podzielone np. na dolne lub górne partie oraz interwał, który świetnie działa na spalanie tkanki tłuszczowej! Każdy znajdzie coś dla siebie.😊

Czy jak będę chciała ćwiczyć 30 minut, to będzie trzeba ten sam trening powtórzyć 3 razy?

Możesz ale my stworzyliśmy ten program w ten sposób, że praktycznie wszystkie treningi można w odpowiedni sposób ze sobą łączyć! Wyjaśniamy to w filmie instruktażowym dołączonym do kursu. W każdym razie, możesz ćwiczyć 10 minut a jeżeli chcesz więcej to jeszcze lepiej!😊

Czy jak jestem osobą początkującą to mogę skorzystać z programu 10x10?

Tak zdecydowanie, program jest podzielony na 5 treningów dla początkujących i 5 dla zaawansowanych. Można je w odpowiedni sposób ze sobą łączyć a to daje mnóstwo kolejnych kombinacji treningowych!😊

Zobacz co o nowym programie 10x10 mówi Ania i Bartek😍👇