🎁😊 Spalanie tkanki tłuszczowej – pytania i odpowiedzi!

Jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej? Co jeść przy niedoczynności tarczycy? Jak wygląda dieta low carb? Strefa Przemian ponownie odpowiada na Wasze pytania! 

Spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania!

Cieszymy się, że – tak jak my – uwielbiacie nasze spotkania online i chętnie w nich uczestniczycie! W kolejnej części naszego Q&A dowiecie się, jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, jak wzmocnić odporność, jak wspomóc pracę tarczycy, jak powinna wyglądać dieta low carb i czy można stosować intermittent fasting podczas karmienia piersią. Zapraszamy do lektury!

Dieta low carb, niedoczynność tarczycy, intermittent fasting – pytania i odpowiedzi

1. Czy ostre przyprawy mogą przyspieszać spalanie tkanki tłuszczowej? 

Tak, niektóre przyprawy (np. imbir, chili, pieprz cayenne) wykazują działanie termogeniczne i wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. 

2. Jak dołączyć do Strefy Przemian?

Możesz skorzystać z naszej kompleksowej opieki, która obejmuje jadłospisy, przepisy, poradnik skutecznego odchudzania, treningi oraz stały kontakt z dietetykiem i trenerem. Znajdziesz tam absolutnie wszystko, czego potrzebujesz do osiągnięcia wymarzonych efektów. Ogromnym atutem naszego autorskiego programu jest indywidualne podejście – każdy plan jest spersonalizowany i na bieżąco modyfikowany według potrzeb. Warto dodać, że u nas nie liczy się kalorii – jesz tyle, żeby się najeść! 

3. Jakie suplementy diety wspomagają pracę tarczycy? 

Na liście suplementów diety wspomagających pracę tarczycy warto umieścić kapsułki omega-3, witaminę D, inozytol oraz selen. Pamiętaj, że wdrożenie jakichkolwiek środków farmakologicznych najlepiej skonsultować ze swoim lekarzem. 

4. Nie jem mięsa z powodów etycznych – czy w Strefie Przemian jest dostępna dieta wege? 

Bardzo szanujemy takie podejście, dlatego postanowiliśmy uwzględnić w naszej ofercie dietę wegańską i wegetariańską. Każda z nich bazuje na urozmaiconych posiłkach, które można w łatwy sposób modyfikować i dostosowywać do własnych potrzeb.

5. Czy na diecie low carb można pić kawę rozpuszczalną z mlekiem roślinnym? 

Tak, stosując dietę low carb, możesz spożywać taki napój. Nie powinno to wpłynąć na Twoje samopoczucie ani tempo spalania tkanki tłuszczowej. 

6. Czy na diecie low carb można pić whisky? 

Jeśli od czasu do czasu najdzie Cię ochota na whisky, sięgnij po taką bez dodatków lub z lodem.

7. Czy podczas karmienia piersią można stosować intermittent fasting?

Tak, przy karmieniu piersią można stosować intermittent fasting, jednak należy wprowadzać go stopniowo. Zacznij od kilkugodzinnego okna postu i sukcesywnie je wydłużaj. 

8. Czy przy insulinooporności można jeść słodycze? 

Osoby zmagające się z insulinoopornością lub innymi zaburzeniami metabolicznymi powinny jak najrzadziej sięgać po takie przekąski. 

9. Jak wzmocnić odporność? 

Aby wzmocnić odporność, warto przyjmować probiotyk, cynk oraz witaminy C i D. Nie bez znaczenia jest również to, co na co dzień jesz. 

10. Jakie węglowodany spożywać na diecie low carb? 

Najbardziej polecamy owoce, niektóre warzywa oraz kasze. 

11. Jak poukładać swoje relacje z jedzeniem? 

Relacja z jedzeniem to bardzo złożona kwestia, która nierzadko wymaga pracy z psychoterapeutą. Nie mniej istotna jest współpraca z doświadczonym dietetykiem.

Spalanie tkanki tłuszczowej, insulinooporność, dieta low carb – wskazówki od Strefy Przemian

Cieszymy się, że po raz kolejny mogliśmy opowiedzieć Wam o tym, jak przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, kiedy stosować intermittent fasting i co jeść na diecie low carb. Jeśli nie mieliście okazji uczestniczyć w naszym spotkaniu online, możecie do niego wrócić, klikając w poniższy link: 

https://www.youtube.com/watch?v=qywAmYU8Iq0 

Jeśli czujecie niedosyt i wciąż jesteście spragnieni wiedzy, zaglądajcie na bieżąco na naszego bloga i kanał YouTube. Zachęcamy Was również do dołączenia do naszej grupy na Facebooku oraz założenia konta w naszym serwisie, gdzie czekają na Was bezpłatne przepisy i plany treningowe. 

Czy wiecie, że możecie wypróbować nasze posiłki jeszcze przed podjęciem współpracy? Wystarczy, że zapiszecie się do naszego newslettera, a otrzymacie 7-dniowe menu z posiłkami keto i low carb całkowicie za darmo! Macie pytania do naszych specjalistów? Nie zwlekajcie i wyślijcie swoją wiadomość na kontakt@strefaprzemian.pl. Zapraszamy! 

Zespół Strefa Przemian 

Badania: 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27899046/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29393665/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21879475/ 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28895880/ 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537084/