Jak szybko schudnąć? Jak schudnąć więcej w krótszym czasie? 5 skutecznych wskazówek!

Jak szybko schudnąć?

Jak schudnąć z brzucha, z ramion czy ud? Tak samo. Ma na to wpływ dieta, aktywność fizyczna, stres i sen. To moim zdaniem 4  bardzo istotne czynniki, na które mamy bardzo duży wpływ. One tworzą fundament. Zaniedbanie nawet jednego z nich zmniejsza efektywność Twojego progresu. 

Jak schudnąć 10 kg?

Dlaczego o tym piszę, skoro film zawiera 5 porad – jak schudnąć szybciej i więcej? Bo jestem w 100% szczery i chcę, żeby każdy miał świadomość, że nie ma drogi na skróty. Jeżeli interesują Cię konkretnie te wskazówki to zapraszam już teraz na film:

Jak schudnąć?

Osoby, które jednak chcą więcej o tych fundamentach przeczytać to proszę:

Sen – im więcej śpisz, tym łatwiej będzie Ci schudnąć. Polecam spać 7-9 godzin. Pamiętaj, że jeżeli śpisz 6 i mniej to prędzej czy później bardzo możliwe, że to Ci się na zdrowiu i tak odbije. Trzeba być więc odpowiedzialnym za swoje poczynania.

Stres – jak sobie z nim radzisz? Pomyśl z perspektywy czasu, problemu które miałaś/eś 5-10 lat temu – dziś też Cię aż tak stresują? Czy jednak dzisiaj już totalnie nie mają na Ciebie wpływu? Podobnie będzie z problemami, które masz dziś więc im szybciej zaczniesz radzić sobie z nimi poprzez świadomą pracę tym lepiej dla Ciebie.

Aktywność fizyczna – każdy wie, że ruch jest zdrowy, a i tak prawie wszyscy to mają w du*ie… zrozum, że jeżeli chcesz być zdrowa/y to musisz się ruszać. W innym przypadku problemu zdrowotne pojawią się szybciej, niż gdyby ten ruch był.

Dieta – jesteś tym, co jesz. Jeżeli jesz przetworzone jedzenie, to nie spodziewaj się, że będziesz wyglądać cudownie i czuć się jak młody Bóg, no nie…

Jak szybko schudnąć?

To co chce, aby każdy zapamiętał…

Weź odpowiedzialność za siebie i swoje poczynania. Przestań obwiniać wszystkich dookoła i los – takie życie. Jedni mają łatwiej inni trudniej. Podwiń rękawy i do pracy!

O tym, jak to robić by, by było systematycznie i skutecznie mówiliśmy też tu:

Zespół Strefy Przemian