Jak schudnąć 40 kg bez efektu jojo?

Wiele osób zastanawia się, jak szybko schudnąć 10 kilogramów. A tu mamy petardę:

Radek pokazał jak schudnąć bez efektu jojo 40 kilogramów! Od razu na wstępie wyjaśnię:

• nie było magicznego rozwiązania,
• nie stosowaliśmy suplementów,
• nie było żadnych zabiegów.

 Z przyjemnością zapraszam na wywiad z Radkiem, który opowiedział jak schudnąć bez efektu jojo:

Jak szybko schudnąć 10 kg?

Wiele osób nie wie jak schudnąć 5 kg, a co dopiero 40?! Mogę pisać wiele o tym, jaka jest najlepsza dieta na odchudzanie. W Strefie Przemian zdecydowanie promujemy odżywianie gęsto odżywcze. Łączymy to co najlepsze, że wszystkich diet by stworzyć to, co działa najlepiej! Dlatego potem osiągamy takie wyniki! Ponadto, świetną optymalizacją odżywiania jest intermittent fasting!  Post przerywany 16/8 daje świetne efekty. Pamiętaj, nie oczekuj, że post przerywany da efekty po miesiącu. Choć u większości osób tak jest, to nie wiadomo, jak będzie w Twoim przypadku. Dieta 16/8 jest świetna ale pamiętaj – to optymalizacja a nie podstawa odżywiania.

Jaki jest najlepszy trening na spalanie tkanki tłuszczowej?

To też nie jest żadna tajemnica. Najlepszy trening na spalanie tkanki tłuszczowej to trening interwałowy oraz trening siłowy. Oczywiście, można mieć inne zdanie ale piszę tu stricte o tym, jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej, inne formy też mogą przynieść efekt w postaci zrzuconych kilogramów.

Jak schudnąć bez efektu jojo?

Zmiana myślenia, czyli to o czym w kółko powtarzam: mentalność! Jeżeli myślisz i zachowujesz się tak samo, to masz takie same efekty. Nie ma tu żadnej magii. Niby każdy to wie, a kto tak szczerze coś zmienia? No właśnie. Ludzie cały czas są nastawieni na natychmiastowe rezultaty. Dlatego też w kółko szukają rozwiązań typu jak szybko schudnąć – szybko można przebiec na 100 metrów. Przemiana sylwetki  to maraton. Utrata wagi to zmiana fizyczna i mentalna.

Jeżeli masz pytania, pamiętaj, że zawsze możesz do nas napisać – pomożemy!

bartek@strefaprzemian.pl .

Koniecznie daj znać w komentarzu co myślisz oraz udostępnij film znajomym – może się zainspirują!

Zespół Strefy Przemian