Najczęstsze błędy w leczeniu Hashimoto – sprawdź, czy ich nie popełniasz!

❌ Błąd 1: Nieprawidłowa diagnoza i brak pełnej diagnostyki

Dlaczego sama analiza TSH to za mało?

Wielu lekarzy diagnozuje Hashimoto jedynie na podstawie badania TSH. Niestety, taki sposób diagnostyki jest błędny i może prowadzić do przeoczenia choroby w jej wczesnym stadium.

Aby prawidłowo zdiagnozować Hashimoto, należy wziąć pod uwagę następujące badania:

✅ TSH – hormon regulujący pracę tarczycy.
✅ fT3 i fT4 – wolne hormony tarczycy, które pokazują, jak gruczoł faktycznie funkcjonuje.
✅ anty-TPO – przeciwciała przeciwko peroksydazie tarczycowej, wskazujące na Hashimoto.
✅ anty-TG – przeciwciała przeciwko tyreoglobulinie.
✅ USG tarczycy – pozwala ocenić strukturę gruczołu i obecność zmian zapalnych.

Bez tych badań lekarz może błędnie ocenić stan pacjenta. Jeśli podejrzewasz u siebie Hashimoto warto regularnie kontrolować wszystkie te parametry, by skutecznie monitorować postęp choroby.

❌ Błąd 2: Zbyt niska lub zbyt wysoka dawka lewotyroksyny

Jak dobrać odpowiednią dawkę hormonu?

Lewotyroksyna (np. Euthyrox, Letrox) to syntetyczny hormon tarczycy stosowany w leczeniu Hashimoto. Niestety, jego nieprawidłowe dawkowanie może prowadzić do problemów zdrowotnych.

🔴 Za mała dawka – objawy niedoczynności tarczycy utrzymują się, co powoduje zmęczenie, przyrost masy ciała, depresję i inne dolegliwości.
🔴 Za duża dawka – może prowadzić do nadczynności tarczycy, powodując kołatanie serca, nerwowość, bezsenność i osteoporozę.

Aby ustalić właściwą dawkę, warto monitorować nie tylko TSH, ale również fT3 i fT4.

Wskazówki dotyczące przyjmowania leku:
✔️ Przyjmuj lewotyroksynę rano, na czczo, co najmniej 30-60 minut przed śniadaniem.
✔️ Unikaj popijania leku kawą lub herbatą – najlepiej popij tabletkę wodą.
✔️ Nie przyjmuj leku w tym samym czasie co wapń, żelazo czy błonnik, ponieważ mogą one wpłynąć na jego wchłanianie.

❌ Błąd 3: Ignorowanie wpływu diety na Hashimoto

Czy dieta naprawdę ma wpływ na Hashimoto?

Tak, dieta odgrywa kluczową rolę w przebiegu choroby Hashimoto. Niestety, wielu pacjentów lekceważy ten aspekt leczenia, koncentrując się jedynie na farmakoterapii. Tymczasem odpowiednie żywienie może nie tylko poprawić samopoczucie, ale również zmniejszyć stan zapalny w organizmie i poprawić funkcjonowanie tarczycy.

Produkty, które mogą pogarszać Hashimoto

🚫 Gluten – wróg tarczycy?

• Gluten to białko obecne w pszenicy, życie, jęczmieniu i ich przetworach.
• Badania wskazują, że osoby z Hashimoto często mają nietolerancję glutenu lub cierpią na celiakię.
• Gluten może wywoływać reakcję krzyżową z tarczycą – organizm atakuje zarówno gluten, jak i własne komórki tarczycy.

📌 Co robić? Warto przetestować dietę bezglutenową przez 3 miesiące i obserwować zmiany w samopoczuciu.

🚫 Nabiał – źródło stanów zapalnych?

• Nabiał (mleko, sery, jogurty) zawiera laktozę i białka mleczne (kazeina), które mogą działać prozapalnie.
• Nietolerancja laktozy jest częsta u osób z Hashimoto i może powodować wzdęcia, bóle brzucha oraz zaburzenia trawienia.
• Wysoki poziom kazeiny może pobudzać układ odpornościowy, co nasila autoagresję.

📌 Co robić? Spróbuj ograniczyć nabiał i zobacz, czy poprawia się Twoje samopoczucie.

🚫 Soja i produkty sojowe – zakłócają hormony tarczycy

• Soja zawiera izoflawony, które mogą hamować aktywność enzymu peroksydazy tarczycowej (TPO), niezbędnego do produkcji hormonów tarczycy.
• Nadmierna konsumpcja produktów sojowych (np. tofu, mleko sojowe, edamame) może zmniejszyć wchłanianie lewotyroksyny, co osłabia jej działanie.

📌 Co robić? Jeśli spożywasz soję, upewnij się, że przyjmujesz ją minimum 4 godziny po zażyciu lewotyroksyny.

🚫 Nadmierna ilość warzyw kapustnych – mit czy prawda?

• Kapusta, brokuły, brukselka i kalafior zawierają goitrogeny, które w nadmiarze mogą zaburzać funkcję tarczycy.
• Goitrogeny utrudniają przyswajanie jodu, ale ich działanie jest osłabiane przez gotowanie.

📌 Co robić? Nie rezygnuj z tych warzyw, ale spożywaj je gotowane, nie na surowo.

Produkty, które wspierają tarczycę

✅ Orzechy brazylijskie – źródło selenu
Selen jest niezbędny do produkcji enzymów chroniących tarczycę przed uszkodzeniami. Już 2-3 orzechy brazylijskie dziennie pokrywają dzienne zapotrzebowanie na ten minerał.

✅ Tłuste ryby – źródło kwasów omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 (obecne w łososiu, makreli, sardynkach) działają przeciwzapalnie i mogą zmniejszyć stan zapalny tarczycy.

✅ Jaja – bogate w witaminy i cholinę
Jaja zawierają witaminę D, B12, cynk oraz cholinę, które są kluczowe dla prawidłowej pracy tarczycy.

✅ Fermentowane produkty – dobre dla jelit
Kiszonki, kefir i kombucha wspierają mikrobiotę jelitową, co może pozytywnie wpłynąć na przebieg Hashimoto.

Jeśli masz Hashimoto, warto rozważyć dietę bezglutenową, beznabiałową i niskoprzetworzoną, bogatą w składniki wspierające pracę tarczycy.

❌ Błąd 4: Ignorowanie stresu i zdrowia jelit

Czy stres może pogarszać Hashimoto?

Tak! Stres jest jednym z głównych czynników, które mogą nasilać objawy Hashimoto.

🔴 Wpływ stresu na tarczycę

• Wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu) może blokować konwersję T4 do aktywnego T3, co prowadzi do objawów niedoczynności tarczycy.
• Przewlekły stres osłabia układ odpornościowy i może nasilać atak autoimmunologiczny na tarczycę.
• Kortyzol powoduje zwiększone wydzielanie insuliny, co może prowadzić do insulinooporności – częstego problemu u osób z Hashimoto.

Jak redukować stres?

✔️ Joga i medytacja – badania pokazują, że regularna praktyka jogi obniża poziom kortyzolu.
✔️ Techniki oddechowe – ćwiczenia oddechowe, takie jak metoda Wima Hofa, mogą poprawić pracę układu nerwowego.
✔️ Sen – dbaj o jakość snu (min. 7-8 godzin dziennie).
✔️ Kontakt z naturą – codzienne spacery mogą obniżyć poziom stresu.

Jelita a Hashimoto – związek, o którym mało kto mówi!

🔴 Mikrobiota jelitowa a tarczyca

• Jelita i tarczyca są ze sobą ściśle powiązane. Zdrowe jelita pozwalają na prawidłową konwersję hormonów tarczycy i regulację układu odpornościowego.
• Osoby z Hashimoto często cierpią na nieszczelne jelito – stan, w którym toksyny przedostają się do krwiobiegu, nasilając reakcję autoimmunologiczną.

🔴 Objawy problemów jelitowych u osób z Hashimoto
✔️ Wzdęcia, zaparcia lub biegunki.
✔️ Częste infekcje.
✔️ Nietolerancje pokarmowe.

📌 Jak dbać o jelita?
✅ Spożywaj probiotyki – kiszonki, kefir, jogurt naturalny.
✅ Unikaj przetworzonej żywności i sztucznych dodatków.
✅ Włącz do diety błonnik – warzywa, siemię lniane, babka płesznik.

❌ Błąd 5: Niedobory składników odżywczych kluczowych dla tarczycy

Wiele osób z Hashimoto cierpi na niedobory kluczowych składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Niektóre z nich wpływają na produkcję hormonów, inne zmniejszają stan zapalny i wspierają układ odpornościowy.

Najważniejsze składniki odżywcze dla tarczycy

✅ Selen – chroni tarczycę przed stresem oksydacyjnym i wspomaga konwersję T4 do aktywnego T3. Niedobór może zwiększać poziom przeciwciał anty-TPO. Źródła: orzechy brazylijskie, ryby, jajka.

✅ Cynk – bierze udział w produkcji hormonów tarczycy i wspiera odporność. Niedobór może powodować zmęczenie, wypadanie włosów i problemy skórne. Źródła: pestki dyni, mięso, owoce morza.

✅ Witamina D – reguluje układ odpornościowy i może zmniejszać reakcję autoimmunologiczną. Niedobór występuje u większości pacjentów z Hashimoto. Źródła: słońce, tłuste ryby, jaja.

✅ Żelazo – jest niezbędne do produkcji hormonów tarczycy. Niedobór często współwystępuje z Hashimoto i prowadzi do anemii. Źródła: czerwone mięso, buraki, wątróbka.

✅ Witamina B12 – kluczowa dla układu nerwowego i metabolizmu. Niedobór może powodować zmęczenie i problemy z koncentracją. Źródła: mięso, ryby, nabiał.

📌 Jak uniknąć niedoborów? Regularnie badaj poziom kluczowych mikroelementów i dostarczaj je z dietą lub suplementami – ale pamiętaj, by nie przyjmować ich razem z lewotyroksyną, ponieważ mogą zaburzać jej wchłanianie!

Leczenie Hashimoto wymaga czegoś więcej niż tylko przyjmowania leków. Wiele osób popełnia błędy, które mogą pogarszać stan zdrowia – niepełna diagnostyka, niewłaściwa dieta, niedobory składników odżywczych, stres i problemy jelitowe. Aby skutecznie wspierać tarczycę, warto regularnie monitorować wyniki badań, stosować odpowiednią dietę, suplementować brakujące mikroelementy oraz dbać o zdrowie psychiczne i jelit.

Pamiętaj – Twoje codzienne wybory mają ogromny wpływ na przebieg choroby. Wprowadź zmiany już dziś i poczuj różnicę!


Od teraz możesz mieć swojego osobistego dietetyka i trenera już od 69 zł/miesięcznie - jeżeli potrzebujesz:

🔥konkretnej motywacji, 

🧡wsparcia świetnych dietetyków i trenerów, 

😍dostępu do najlepszych  przepisów, treningów i wyzwań,

😊dostępu do zamkniętej społeczności osób, które sobie pomagają,

🎁W cenie oczywiście dostęp do naszej nowej aplikacji, kliknij w link poniżej 👇

https://strefaprzemian.pl/sklep/product-twoj-trening-i-dieta-kompleksowa-opieka-1/?variant=1