logologo

Menu miesi膮ca - STYCZE艃馃嵅

Kolejny miesi膮c, kolejne menu miesi膮ca馃挭

W styczniu przychodzimy z propozycj膮 nowego, ketogenicznego menu pe艂nego produkt贸w sezonowych. 呕yczymy Wam smacznego miesi膮ca馃槉

Menu dost臋pne jest na koncie w zak艂adce Kulinaria -> Planer posi艂k贸w -> Skorzystaj z jad艂ospis贸w Strefy Przemian.

Dzie艅 1: Poniedzia艂ek

艢niadanie: Frittata ala pizza

Obiad: Grillowana pier艣 z kurczaka

Kolacja: Chrupi膮ca sa艂atka z brukselki

Dzie艅 2: Wtorek

艢niadanie: Jajecznica z boczkiem i awokado

Obiad: Indyk zapiekany z warzywami

Kolacja: Tu艅czyk w sezamie z sa艂atk膮

Dzie艅 3: 艢roda

艢niadanie: Keto owsianka

Obiad: 艁oso艣 na kremowym szpinaku

Kolacja: Zupa Tacos

Dzie艅 4: Czwartek

艢niadanie: Najprostsza jajecznica z awokado i boczkiem

Obiad: Golonka

Kolacja: Pasta z burak贸w i nerkowc贸w

Dzie艅 5: Pi膮tek

艢niadanie: Sa艂atka 鈥渮iemniaczana鈥, bez ziemniak贸w

Obiad: Pieczone udka z kurczaka

Kolacja: Keto coles艂aw

Dzie艅 6: Sobota

艢niadanie: Omlet z chorizo i serem cheddar

Obiad: Potrawka z kurczaka w mleczku kokosowym

Kolacja: Placki z kalafiora

Dzie艅 7: Niedziela

艢niadanie: Kabanosy z pomidorami i rukol膮 na szybko

Obiad: 艁ososiowe burgery

Kolacja: W膮tr贸bka z cebulk膮

Pami臋taj, 偶e jest to tylko przyk艂adowe menu, kt贸re jest uniwersalne. Istotne jest r贸wnie偶 uwzgl臋dnienie indywidualnych preferencji i potrzeb 偶ywieniowych. Je艣li masz jakie艣 alergie lub choroby dietozale偶ne pami臋taj, aby skonsultowa膰 si臋 z naszym dietetykiem, 偶eby dostosowa膰 menu do Twoich indywidualnych potrzeb.

Mamy nadziej臋, 偶e menu miesi膮ca b臋dzie dla Ciebie dawk膮 inspiracji i pomo偶e w szybszym planowaniu zdrowych posi艂k贸w. Pami臋taj, 偶e kluczem do sukcesu jest regularno艣膰 i zbilansowane od偶ywianie. Je艣li zastosujesz si臋 do tego menu, na pewno zrobisz du偶y krok w kierunku realizacji Twoich cel贸w zwi膮zanych z odchudzaniem i zdrowym stylem 偶ycia.

呕yczymy smacznego i udanego miesi膮ca pe艂nego zdrowych ketogenicznych posi艂k贸w!

Strefa Przemian

Pomogli艣my ju偶 tysi膮com os贸b.
Do艂膮cz do Strefy Przemian i zacznij swoj膮 metamorfoz臋!!

Twoje ketony0