Menu Miesiąca - MARZEC🥗
Kolejny miesiąc, kolejne menu miesiąca💪
W marcu przychodzimy z propozycją nowego, ketogenicznego menu pełnego produktów sezonowych. Życzymy Wam smacznego miesiąca😊
Menu dostępne jest na koncie w zakładce Kulinaria -> Planer posiłków -> Skorzystaj z jadłospisów Strefy Przemian.
![](https://api.strefaprzemian.pl/file/file/get?id=98979_11.png)
Dzień 1: Poniedziałek
Śniadanie: Sałatka szpinakowa
Obiad: Ryba z awokado
Kolacja: Sałatka z grillowanym kurczakiem
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/98971_25cecebd-25ba-4296-8d47-25930123b424-1.jpg)
Dzień 2: Wtorek
Śniadanie: Frittata ze szparagami
Obiad: Zupa krem z pieczonego kalafiora
Kolacja: Omlet z szynką i cukinią smażoną na maśle
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/98972_99cd8782-fa14-45b7-8cc9-6c3ebfbd0893.jpg)
Dzień 3: Środa
Śniadanie: Omlet z chorizo i serem cheddar
Obiad: Kurczak z awokado
Kolacja: Sałatka łososiowo-jajeczna
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/98973_f19f77bf-2ec1-4093-bb97-0c3248f44433.jpg)
Dzień 4: Czwartek
Śniadanie: Omlet ze szpinakiem i łososiem
Obiad: Schab duszony w warzywach
Kolacja: Tortilla wytrawna
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/98974_db7e25ba-7702-4dc8-954c-6ab6f65bc8ec.jpg)
Dzień 5: Piątek
Śniadanie: Jajko zapiekane w awokado
Obiad: Pad Thai ala Bartek
Kolacja: Brokuł duszony z szybką parmeńską sezamem i chilli
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/98977_99157df4-f412-4691-a1ed-bf2e07dc0cbf.jpg)
Dzień 6: Sobota
Śniadanie: Zielona sałatka
Obiad: Chili con carne z boczkiem i wołowiną
Kolacja: Sardynki z awokado
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/98975_80449d34-a79f-45da-b6f4-debeff6b5657.jpg)
Dzień 7: Niedziela
Śniadanie: Trzyskładnikowa jajecznica
Obiad: Łosoś na kremowym szpinaku
Kolacja: Szybki kurczak
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/98976_eefcc36a-b0b5-4c7d-8c6c-68fba6b41a43.jpg)
Pamiętaj, że jest to tylko przykładowe menu, które jest uniwersalne. Istotne jest również uwzględnienie indywidualnych preferencji i potrzeb żywieniowych. Jeśli masz jakieś alergie lub choroby dietozależne pamiętaj, aby skonsultować się z naszym dietetykiem, żeby dostosować menu do Twoich indywidualnych potrzeb.
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/98978_menu-marzec.png)