logologo

Menu Miesi膮ca - MARZEC馃

Kolejny miesi膮c, kolejne menu miesi膮ca馃挭

W marcu przychodzimy z propozycj膮 nowego, ketogenicznego menu pe艂nego produkt贸w sezonowych. 呕yczymy Wam smacznego miesi膮ca馃槉

Menu dost臋pne jest na koncie w zak艂adce Kulinaria -> Planer posi艂k贸w -> Skorzystaj z jad艂ospis贸w Strefy Przemian.

Dzie艅 1: Poniedzia艂ek

艢niadanie: Sa艂atka szpinakowa

Obiad: Ryba z awokado

Kolacja: Sa艂atka z grillowanym kurczakiem

Dzie艅 2: Wtorek

艢niadanie: Frittata ze szparagami

Obiad: Zupa krem z pieczonego kalafiora

Kolacja: Omlet z szynk膮 i cukini膮 sma偶on膮 na ma艣le

Dzie艅 3: 艢roda

艢niadanie: Omlet z chorizo i serem cheddar

Obiad: Kurczak z awokado

Kolacja: Sa艂atka 艂ososiowo-jajeczna

Dzie艅 4: Czwartek

艢niadanie: Omlet ze szpinakiem i 艂ososiem

Obiad: Schab duszony w warzywach

Kolacja: Tortilla wytrawna

Dzie艅 5: Pi膮tek

艢niadanie: Jajko zapiekane w awokado

Obiad: Pad Thai ala Bartek

Kolacja: Broku艂 duszony z szybk膮 parme艅sk膮 sezamem i chilli聽

Dzie艅 6: Sobota

艢niadanie: Zielona sa艂atka

Obiad: Chili con carne z boczkiem i wo艂owin膮

Kolacja: Sardynki z awokado

Dzie艅 7: Niedziela

艢niadanie: Trzysk艂adnikowa jajecznica

Obiad: 艁oso艣 na kremowym szpinaku

Kolacja: Szybki kurczak

Pami臋taj, 偶e jest to tylko przyk艂adowe menu, kt贸re jest uniwersalne. Istotne jest r贸wnie偶 uwzgl臋dnienie indywidualnych preferencji i potrzeb 偶ywieniowych. Je艣li masz jakie艣 alergie lub choroby dietozale偶ne pami臋taj, aby skonsultowa膰 si臋 z naszym dietetykiem, 偶eby dostosowa膰 menu do Twoich indywidualnych potrzeb.

Mamy nadziej臋, 偶e menu miesi膮ca b臋dzie dla Ciebie dawk膮 inspiracji i pomo偶e w szybszym planowaniu zdrowych posi艂k贸w. Pami臋taj, 偶e kluczem do sukcesu jest regularno艣膰 i zbilansowane od偶ywianie. Je艣li zastosujesz si臋 do tego menu, na pewno zrobisz du偶y krok w kierunku realizacji Twoich cel贸w zwi膮zanych z odchudzaniem i zdrowym stylem 偶ycia.

呕yczymy smacznego i udanego miesi膮ca pe艂nego zdrowych, ketogenicznych posi艂k贸w!

Strefa Przemian

Pomogli艣my ju偶 tysi膮com os贸b.
Do艂膮cz do Strefy Przemian i zacznij swoj膮 metamorfoz臋!!

Twoje ketony0