Menu Miesiąca - LUTY🥕
Kolejny miesiąc, kolejne menu miesiąca💪
W lutym przychodzimy z propozycją nowego, niskowęglowodanowego menu pełnego produktów sezonowych. Życzymy Wam smacznego miesiąca😊
Menu dostępne jest na koncie w zakładce Kulinaria -> Planer posiłków -> Skorzystaj z jadłospisów Strefy Przemian.
![](https://api.strefaprzemian.pl/file/file/get?id=97185_11.png)
Dzień 1: Poniedziałek
Śniadanie: Kakaowa kokosanka
Obiad: Klopsy
Kolacja: Sałatka superfoods
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/97178_2f3fa5fd-dec4-4a98-9da1-fb3d3aead031-1.jpg)
Dzień 2: Wtorek
Śniadanie: Ciasto czekoladowe z dwóch składników
Obiad: Łosoś z warzywami
Kolacja: Rozgrzewająca zupa z soczewicy
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/97179_ciasto-czekoladowe-z-dwch-skadnikw-kopia.jpg)
Dzień 3: Środa
Śniadanie: Omlet z chorizo i serem cheddar
Obiad: Sałatka z jarmużu, pieczonego batata i cieciorki
Kolacja: Deser czekoladowy z bananem
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/97180_cc67db48-2aeb-4232-a916-152059288d05.jpg)
Dzień 4: Czwartek
Śniadanie: Owsianka bez owsa
Obiad: Spaghetti bolognese
Kolacja: Sałatka gyros
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/97181_spaghetti-bolognese-kopia.jpg)
Dzień 5: Piątek
Śniadanie: Koktajl dla wątroby
Obiad: Wołowina z hummusem z warzywami
Kolacja: Szarlotka
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/97182_woowina-z-hummusem-i-warzywami.jpg)
Dzień 6: Sobota
Śniadanie: Placki z siemieniem lnianym
Obiad: Wątróbka z gruszką i cebulką
Kolacja: Jabłkowy przysmak
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/97183_placki-z-siemieniem-lnianym.jpg)
Dzień 7: Niedziela
Śniadanie: Pasta jajeczna
Obiad: Kurczak Curry
Kolacja: Pasta z pieczonych buraków i nerkowców
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/97184_kurczak-curry-kopia.jpg)
Pamiętaj, że jest to tylko przykładowe menu, które jest uniwersalne. Istotne jest również uwzględnienie indywidualnych preferencji i potrzeb żywieniowych. Jeśli masz jakieś alergie lub choroby dietozależne pamiętaj, aby skonsultować się z naszym dietetykiem, żeby dostosować menu do Twoich indywidualnych potrzeb.
![](https://adm.strefaprzemian.pl/get-file/97177_image.png)
Mamy nadzieję, że menu miesiąca będzie dla Ciebie dawką inspiracji i pomoże w szybszym planowaniu zdrowych posiłków. Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest regularność i zbilansowane odżywianie. Jeśli zastosujesz się do tego menu, na pewno zrobisz duży krok w kierunku realizacji Twoich celów związanych z odchudzaniem i zdrowym stylem życia.